如何消除紧张情绪的心理?

深呼吸:慢慢地吸气,然后再慢慢地呼气,这有助于放松身体和减少紧张感。做运动:有氧运动可以释放身体中的化学物质,例如内啡肽和多巴胺,这些化学物质可以帮助您放松身体和减轻紧张感。

2025-05-01

怎么去缓解情绪

话题:怎么去缓解情绪

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