“心理”
-话题
怎么去缓解情绪
情绪管理是维持心理健康的重要能力。科学有效的情绪缓解方法，如深呼吸冥想、认知重构、运动释放等实用技巧，能帮助您快速平复激动情绪。学会通过情绪日记记录感受、运用ABC情绪理论分析触发源、建立暂停反应机...
